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Wir freuen uns, Sie im Unterricht zu sehen.

Anmeldung / Abmeldung:

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Montag

18:15 - 19:00    YOGA - Claudia

19:15 - 20:15    RÜCKEN YOGA - Claudia

Dienstag

9:00 - 9:50       HATHA YOGA - Claudia
 

Mittwoch

Donnerstag

16:45 - 17:30   YOGA + 60 - Claudia

Freitag

9:00 - 9:50     RÜCKEN YOGA - Claudia

Samstag

Yoga Workshops & Yoga Day Retreats

 
 

STUNDENPLAN
Montag

18:15 - 19:00

YOGA

Claudia

Du verbindest traditionelle Positionen aus dem Hatha Yoga in einem angenehmen Tempo, mal bewegter, mal ruhiger, so dass du dich natürlich von einer Asana zur nächsten bewegst. Mit bewusster Atmung und passenden Atemübungen profitierst du von der jahrtausendealten Weisheit Indiens und fühlst dich danach geerdet und doch wohlig leicht.

19:15 - 20:15

HATHA YOGA

für den RÜCKEN

Claudia

Manchmal zieht es im Rücken, es zwickt im Kreuz oder die Schulterpartie ist verspannt: Rückenschmerzen und Verspannungen sind leider sehr verbreitet. Die Zauberformel dafür heisst: Yoga. Die von uns zusammengestellten Übungen stärken unsere Muskulatur und dehnen unsere Bänder, damit wir uns von den Schmerzen befreien können.

STUNDENPLAN
Dienstag

9:00 - 9:50

HATHA YOGA

Claudia

Du verbindest traditionelle Positionen aus dem Hatha Yoga in einem angenehmen Tempo, mal bewegter, mal ruhiger, so dass du dich natürlich von einer Asana zur nächsten bewegst. Mit bewusster Atmung und passenden Atemübungen profitierst du von der jahrtausendealten Weisheit Indiens und fühlst dich danach geerdet und doch wohlig leicht.

 

STUNDENPLAN
Mittwoch

 

STUNDENPLAN
Donnerstag

16:45 - 17:30

YOGA +60

Claudia

Entspannter durch den Alltag, nimm Deine Gesundheit und Beweglichkeit selbst in die Hand. Wir sind so jung, wie wir uns fühlen! Yoga für Senioren verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Yogaübungen halten den Körper fit, sie sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht und erfrischen Geist und Seele.

 

STUNDENPLAN
Freitag

9:00 - 9:50

YOGA für den RüCKEN

Claudia

Yogaübungen können den Rücken stärken und Rückenprobleme vorbeugen. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass die Yoga-Therapie bei verschiedenen Rückenproblemen hilfreich ist. Sorgfältiges Ausführen der Übungen, die individuell angepasste Intensität und das Respektieren der eigenen Grenzen vermindern das Verletzungsrisiko.