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Montag

9:15 - 10:15     YIN & MEDITATION - Heather

10:30 - 11:30    SERENITY FLOW - Heather

18:15 - 19:00    HATHA YOGA - Claudia

19:15 - 20:15    RÜCKEN YOGA - Claudia

Dienstag

9:00 - 9:50       HATHA YOGA - Claudia
 

Mittwoch

8:15 - 9:05       POWER YOGA - Heather

Donnerstag

16:45 - 17:30   YOGA + 60 - Claudia

19:30 - 20:20   VINYASA YIN - Heather

Freitag

9:00 - 9:50     RÜCKEN YOGA - Claudia

19:15 - 20:15       POWER YOGA - Heather

Samstag

Yoga Workshops & Yoga Day Retreats

 
 

STUNDENPLAN
Montag

9:15 - 10:15

YIN & MEDITATION

Heather

Treten Sie aus dem Alltag, der Konkurrenz und dem Stress heraus und verschmelzen Sie in einem Yin-Yoga-Kurs mit tiefer Entspannung und Heilung. Langsam und bedacht lässt du dich in die Positionen sinken, welche du zwischen drei und funf Minuten hältst. Du gibst deinem Körper die Chance, Anspannung in den Muskeln, dem Gewebe, den Faszien und den Gelenken zu lösen. Yin ist im Gegensatz zu den meisten aktiven (Yang-)Klassen passiv lösend. Ein sehr meditativer Stil und ein Kurs, nach dem du dich flauschig wohl fühlst.

10:30 - 11:30

SERENITY FLOW

Heather

SLOW SERENITY FLOW Yoga ist langsam, mit fließender Bewegung und dennoch weich. Wenn du dein Tempo reduzierst, können deine Synapsen entspannen und dein Geist zur Ruhe kommen. Das erdet und bringt Klarheit. Die Praxis ist nicht unbedingt weniger intensiv, nur weil sie langsam ist.

18:15 - 19:00

HATHA YOGA

Claudia

Du verbindest traditionelle Positionen aus dem Hatha Yoga in einem angenehmen Tempo, mal bewegter, mal ruhiger, so dass du dich natürlich von einer Asana zur nächsten bewegst. Mit bewusster Atmung und passenden Atemübungen profitierst du von der jahrtausendealten Weisheit Indiens und fühlst dich danach geerdet und doch wohlig leicht.

19:15 - 20:15

HATHA YOGA

für den RÜCKEN

Claudia

Manchmal zieht es im Rücken, es zwickt im Kreuz oder die Schulterpartie ist verspannt: Rückenschmerzen und Verspannungen sind leider sehr verbreitet. Die Zauberformel dafür heisst: Yoga. Die von uns zusammengestellten Übungen stärken unsere Muskulatur und dehnen unsere Bänder, damit wir uns von den Schmerzen befreien können.

STUNDENPLAN
Dienstag

8:30 - 9:30

HATHA YOGA

Claudia

Du verbindest traditionelle Positionen aus dem Hatha Yoga in einem angenehmen Tempo, mal bewegter, mal ruhiger, so dass du dich natürlich von einer Asana zur nächsten bewegst. Mit bewusster Atmung und passenden Atemübungen profitierst du von der jahrtausendealten Weisheit Indiens und fühlst dich danach geerdet und doch wohlig leicht.

 

STUNDENPLAN
Mittwoch

8:15 - 9:05

POWER YOGA

Heather

Power Yoga ist körperlich und geistig herausfordernd, gleichzeitig auch entspannend und meditativ. Dieser Yoga-Stil ist für alle geeignet, die offen für körperliche und geistige Herausforderungen sind.

Komm zur Ruhe, kehre deine Aufmerksamkeit nach innen und sende Freude und Dankbarkeit in deinem Körper und in deinem Herz. Selbstliebe ist die Lösung zu deinem Wohlfühlgewicht und zu deinem Körper.  Geniesse die Entschleunigung und fühl dich danach erfrischt, ruhig und natürlich entspannt.

 

STUNDENPLAN
Donnerstag

16:45 - 17:30

YOGA +60

Claudia

Entspannter durch den Alltag, nimm Deine Gesundheit und Beweglichkeit selbst in die Hand. Wir sind so jung, wie wir uns fühlen! Yoga für Senioren verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Yogaübungen halten den Körper fit, sie sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht und erfrischen Geist und Seele.

19:30 - 20:20

VIN YIN

Heather

VIN YIN bietet dir das Feuer um den Tag zu verdauen, damit du dich danach federleicht der Entspannung hingeben kannst. In der ersten Hälfte fliesst du durch ein belebendes und feuriges VINYASA Workout. In der zweiten Hälfte lässt du dich ganz in die YIN Positionen sinken, welche du zwischen 2-5 Minuten hältst. Entdecke den Mix für dich und fühle dich danach gestärkt, geerdet und klar.

VIN YIN bietet dir das Feuer um den Tag zu verdauen, damit du dich danach federleicht der Entspannung hingeben kannst. In der ersten Hälfte fliesst du durch ein belebendes und feuriges VINYASA Workout. In der zweiten Hälfte lässt du dich ganz in die YIN Positionen sinken, welche du zwischen 2-5 Minuten hältst. Entdecke den Mix für dich und fühle dich danach gestärkt, geerdet und klar.

20:30 - 21:20

RHYTHM & FLOW YOGA

Heather

Wie fühlt es sich an liebevoll und wertschätzend zwischen den Asanas zu fliessen? Finde deinen eigenen «Rhythmus und Fluss» mit tänzerischer Leichtigkeit und Erdung durch tiefe Atmung. Eine Ode an das Ausprobieren und den Genuss deiner Selbst.

 

STUNDENPLAN
Freitag

9:00 - 9:50

YOGA für den RüCKEN

Claudia

Yogaübungen können den Rücken stärken und Rückenprobleme vorbeugen. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass die Yoga-Therapie bei verschiedenen Rückenproblemen hilfreich ist. Sorgfältiges Ausführen der Übungen, die individuell angepasste Intensität und das Respektieren der eigenen Grenzen vermindern das Verletzungsrisiko.

9:00 - 10:00

YIN & MEDITATION

2. Samstag im Monat

Heather

Treten Sie aus dem Alltag, der Konkurrenz und dem Stress heraus und verschmelzen Sie in einem Yin-Yoga-Kurs mit tiefer Entspannung und Heilung. Langsam und bedacht lässt du dich in die Positionen sinken, welche du zwischen drei und funf Minuten hältst. Du gibst deinem Körper die Chance, Anspannung in den Muskeln, dem Gewebe, den Faszien und den Gelenken zu lösen. Yin ist im Gegensatz zu den meisten aktiven (Yang-)Klassen passiv lösend. Ein sehr meditativer Stil und ein Kurs, nach dem du dich flauschig wohl fühlst.